7 Cách giảm đau bụng kinh tức thì tại nhà hiệu quả nhất

Bài viết này chúng tôi sẽ tổng hợp 7 cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất tại nhà . Nó sẽ giúp bạn giảm đau bụng kinh nguyệt hiệu quả và an toàn nhất . Nếu như các bạn muốn thử thì hãy tìm hiểu qua nha xem nó có phù hợp với mình không rồi mới thực hiện, tránh các chất gây dị ứng nha. Hãy cùng chúng tôi đọc bài viết dưới đây nhé.

7 cách giảm đau bụng kinh hiệu quả nhất

Đau bụng kinh là hiện tượng đau tại vùng bụng dưới . Đôi lúc có khả năng đi kèm đau ở phần vùng thắt lưng và phần dưới đùi . Dấu hiệu này thường thể hiện tại tuổi dậy thì và chị em tiền tắt kinh . Phần lớn các tình huống chỉ đau âm ỉ , Một số ngày là hết . Tuy nhiên , 1 Những trường hợp cơn đau có nguy cơ xảy ra dữ dội . Tác động đến sinh hoạt liên tục của phái đẹp . Vậy làm thế nào để giảm đau khi tới chu kì kinh ? . Dưới đây là 7 phương pháp có nguy cơ giúp nữ giảm đau bụng kinh ngay tức thì . Cùng tìm hiểu nhé !

Biện pháp giảm đau bụng kinh lập tức bằng gừng

Gừng có chữa tính ấm , vị khá cay , là nguyên liệu thường được dùng trong bữa ăn  . Gừng chứa tác dụng đẩy mạnh tuần hoàn lưu thông máu , giúp cho khí huyết được lưu thông dễ dàng . Đây là một trong các biện pháp hạn chế đau bụng kinh hiệu quả và an toàn. Mặt khác , gừng còn giúp cho làm giảm sự co thắt của tử cung , giúp giảm hiện tượng đau bụng kinh nguyệt vô cùng kết quả

cách giảm đau bụng kinh ngay tức khắc bởi gừng

Một số biện pháp áp dụng gừng hiệu quả

  • Đắp gừng tươi nên bụng : Giã nát gừng , xay nhỏ hay cắt thành từng lát mỏng . Đắp lên vùng bụng từ 10 - 15 phút . Bạn sẽ cảm nhận được vùng bụng của mình nóng lên . Cơn đau sẽ được giảm đi nhanh chóng
  • Ngâm cơ thể trong nước gừng hoặc tinh dầu gừng : Ngâm cơ thể trong tinh dầu gừng vào các ngày đau bụng kinh sẽ giúp giữ ấm thân thể . Đẩy mạnh lưu thông và tuần hoàn máu . Giúp cho giảm đau bụng kinh vô cùng hiệu quả và an toàn
  • sử dụng nước ép gừng tươi : Xay nhỏ hoặc giã nát gừng rồi lấy nước . Pha cùng với nước ấm , có thể thêm một chút mật ong hay con đường cũng được . Nó sẽ giúp cho cơ thể được cân bằng nhiệt thân thể , giảm đi sự co thắt ở tử cung, công dụng giảm đau rất tốt
  • Thêm gừng vào thức ăn liên tục

Mẹo giảm đau bụng kinh – thoa nhẹ vùng bụng dưới

Theo lời khuyên bảo của các chuyên gian sản phụ khoa , thoa nhẹ khu vực bụng dưới sẽ giúp cơ bụng không bị co thắt đột ngột . Giúp máu lưu thông và giảm đau bụng vô cùng kết quả . Vào một số ngày hành kinh , nữ giới cần massage hàng ngày , nhẹ nhàng vùng bụng dưới theo biện pháp vòng tròn

phương pháp giảm đau bụng kinh nhanh nhất thông qua vấn đề trâm nhẹ khu vực bụng dưới

Nếu như ai mà có người yêu, mà bị đau bụng kinh thì nên bắt người yêu massage cho như vậy thì cảm giác đau bụng kinh sẽ giảm đi rất nhanh và thậm chí là không cảm thấy đau bụng nữa.

massage cho người yêu

1 số phái đẹp thường áp dụng biện pháp đấm vùng eo lưng , điều này là hoàn toàn không nên . Đấm vào vùng vùng eo lưng và thắt lưng có khả năng chứa hại đến cơ thể bạn . Nó có thể làm khoang chậu mắc xung huyết , làm máu chảy ra cao hơn . Có nguy cơ làm kéo dài số ngày hành kinh.

Chườm ấm hoặc tắm nước nóng làm giảm đau bụng kinh nhanh chóng

Vào các ngày đèn đỏ , nếu bạn cảm thấy đau bụng . Bạn có nguy cơ lấy 1 ít nước ấm cho vào bình , sau đây đó chườm lên vùng bụng dưới . Nước nóng sẽ giúp cho máu kinh dễ ra bên ngoài , tử cung co thắt ổn định hơn . Đây là 1 trong các phương pháp giảm đau kết quả . Nó sẽ giúp cho bạn cảm giác dễ chịu hơn

Chườm ấm là 1 trong một số phương pháp giảm đau bụng kinh nhanh nhất

Bạn có nguy cơ mua túi chườm nóng mang bán ở một số hàng tạp hóa . Đồng thời , bạn không cần áp dụng nước quá nóng . Ngoài vấn đề chườm , bạn cũng có nguy cơ ngâm mình trong nước nóng . Nếu không nhiễm thời điểm hoặc quá lười , bạn chỉ cần bôi dầu nóng hay dán cao vào vùng bụng dưới

Sữa chua giúp giảm đau bụng kinh

Việc ăn sữa chua trong thời kỳ kinh nguyệt có thể giúp giảm đau bụng kinh một cách hiệu quả.

Bình thường thì sữa chua ăn đã tốt rồi mà khi đau bụng kinh ăn thì lại tốt cho hệ tiêu hóa nữa.

Tập các bài thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục tuy không vận động quá mạnh trong thời gian đau bụng kinh nhưng tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe sẽ có tác dụng giúp giảm đau bụng kinh. Trong lúc đi bọ hay đạp xe cơ thể sẽ vận động và giúp máu lưu thông tốt hơn, từ đó tiết ra hormone endorphin. Loại hormone endorphin này giúp giảm đau tự nhiên cho cơ thể.

Tập thể dục không chỉ giúp giảm đau bụng kinh mà còn giúp cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh, vì vậy các bạn nên chăm chỉ rèn luyện sức khỏe để có một cơ thể khỏe mạnh.

Đi bộ

Thay đổi tư thể ngủ

Việc thay đổi tư thể ngủ cũng có thể giúp cho bạn giảm đau bụng kinh một cách hiệu quả.

Một số tư thế ngủ giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả

  • Tư thế co người, nằm nghiêng sang trái
  • tư thế nằm ngửa tựa lưng vào giới hoặc giường
  • Tư thế nằm sấp

Điều chỉnh chế độ sinh hoạt

phương pháp giảm đau bụng kinh ở nhà hiệu quả là thay đổi chế độ sinh hoạt

  • Bạn không được ăn quá nhiều chất béo , tinh bột hay món ăn làm sẵn . Nó sẽ khiến tử cung co bóp mạnh hơn rất nhiều, sẽ làm cho tình trạng đau bụng dữ dội
  • làm giảm uống chè , cà phê và các đồ đạc sử dụng mang mắc cafein
  • Bạn cần ăn cao cá , nhất là cá ngừ, các thực phẩm chứa nhiều omega 3 giúp điều hòa kinh nguyệt , giảm co bóp tử cung kết quả
  • nên ăn lớn thực phẩm giàu vitamin : B6 , E , Magie , canxi ,… nó sẽ giúp làm giãn cơ trơn tru tử cung . Giúp cho giảm đau bụng kinh kết quả
  • Bạn phải ăn nhiều hạt vừng , nấm, những thực phẫm mắc nhiều kẽm , nó giúp làm dịu cơn đau bụng kinh

Vệ sinh vùng nhạy cảm sạch sẽ mỗi ngày

Đây là vấn đề mà bạn phải Tuyệt nhiên quan tâm trong ngày đèn đỏ . Nếu khu vực nhạy cảm không được vệ sinh sạch sẽ mỗi ngày. Các loại vi khuẩn và các tác nhân gây hại sẽ có điều kiện xâm nhập và gây ra viêm nhiễm cho vùng kín . Để giảm đau bụng kinh nhanh nhất , bạn cần làm giảm "yêu" , làm những việc nặng nhọc , quá sức trong ngày đèn đỏ

Dùng thuốc giảm đau bụng kinh an toàn

Việc dùng thuốc giảm đau bụng kinh cần có sự chỉ định của bác sĩ

Nhằm giảm thiểu đau bụng kinh nhanh nhất , bạn có thể áp dụng một số thuốc giảm đau bụng kinh sử dụng biện pháp an toàn . Tuy vậy , bạn Tuyệt đối không được tự động mua và dùng . Khi sử dụng nên được sự tư vấn , quy định của các bác sĩ chuyên môn . Điều đó sẽ giúp cho bạn tránh các chức năng không xin muốn xảy ra

Bài viết trên đây của chúng tôi đã tổng hợp 7 cách giảm đau bụng kinh hiệu quả nhất . Mong rằng nó có thể giúp được cho bạn . Nếu còn bất cứ điều gì chưa hiểu hay thắc mắc gì muốn được tư vấn thì có thể ấn vào khung chat của chúng tôi để được các chuyên gia tư vấn và giải đáp thắc mắc cho bạn.